Actividades Dirigidas

Power

El Power es un programa de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas.

Invicto

El Combat es un programa de ejercicios cardiovasculares que se realiza en grupo y consiste en realizar movimientos de diferentes artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay a través de coreografías con música permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.

Zumba

El Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

Schwinn Cycling

El Spinning un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.

TRX Suspension

El TRX es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable y donde se trabaja con tu propio peso corporal.

Cross Training

El Cross Training se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Peak Pilates

El Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

HIP HOP Infantil

El Hip Hop se refiere a estilos de baile urbano interpretados principalmente con música hip hop o que han evolucionado como parte de su cultura. Incluye una amplia gama de estilos principalmente de breaking que se creó en la década de 1970 y se hizo popular entre los equipos de baile en los Estados Unidos.

Fitness Infantil

Clase donde se trabaja fuerza, resistencia y velocidad con música y ejercicios que motivaran a todos los peques.

La mayor parte de la actividad física es aeróbica, en la que los niños utilicen los músculos grandes y continúen durante un período de tiempo.

Taekwondo Infantil

El Taekwondo es un arte marcial que tiene su origen en Corea y que ha sido enseñado en la civilización asiática por siglos. Se ha ido transformando en un deporte moderno, en una forma de bloquear golpes, patear y golpear sin armas.

Boxeo

El Boxeo es un deporte de contacto, en el que dos personas combaten utilizando solamente sus puños los cuales se cubren con un guante especial. El objetivo del boxeo es golpear la mayor cantidad de veces al contrincante por encima de cintura y dentro del cuadrilátero.

Brazilian Jiu Jitsu

Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal desarrollado en Brasil. Se centra principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo, usando para ello luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones y derribos.

GAP

GAP son las siglas de glúteos, abdomen y piernas. Esto se debe a que este tipo de entrenamiento consiste en clases dirigidas por un monitor en las que se realizan ejercicios para tonificar y perder grasa de estas partes del cuerpo.

Calistenia

La Calistenia es un método de entrenamiento físico en el que se utiliza solo el peso del cuerpo. Son ejercicios derivados de la gimnasia deportiva y simplificados.

Yoga

El Yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.

OCR Training

Las carreras OCR son una competición en la cual los participantes deberán realizar un recorrido superando determinados obstáculos, e intentando llegar a la meta en el menor tiempo posible.En nuestras clases preparamos a los deportistas para dichas carreras.

Clases virtuales

Disponemos de diferentes clases virtuales realizadas por nuestros instructores: spinning, combat, power, zumba...

Se pueden practicar siempre que la sala este disponible.

BOX

El Box es la sala donde se realizan las clases de cross training con o sin instructor.